犬はきびなごを食べていい？
きびなご（きびなご）
食べられる
100gあたり 85kcal
どういう食材？
10cmほどの小魚です。骨ごと食べられる大きさで、100gあたりカルシウム100mg、亜鉛1.9mg。エネルギーは85kcal、脂質は1.4gです。
DHAは130mg、EPAは59mg。青魚ですが、EPA・DHAは多い側ではありません。
栄養成分
きびなご （100gあたり・生）
出典：八訂
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
| エネルギー | 85 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.8 g |
| 脂質 | 1.4 g |
| 炭水化物 | 0.1 g |
| カルシウム | 100 mg |
| リン | 240 mg |
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| 食物繊維 | 0 g |
|---|---|
| 水分 | 78.2 g |
| ナトリウム | 150 mg |
| カリウム | 330 mg |
| マグネシウム | 34 mg |
| 鉄 | 1.1 mg |
| 亜鉛 | 1.9 mg |
| 銅 | 0.1 mg |
| ヨウ素 | − |
| セレン | − |
| マンガン | 0.03 mg |
| ビタミンA | 0 µg |
| ビタミンD | 10 µg |
| ビタミンE | 0.3 mg |
| ビタミンB1 | 0.02 mg |
| ビタミンB12 | 8.3 µg |
| ビタミンC | 3 mg |
| EPA | 59 mg |
| DHA | 130 mg |
| α-リノレン酸 | 5 mg |
※「−」は成分表に収載が無い項目です（0ではありません）
食養生の考え方では
食養生では「平性」に分類されています。体を温めも冷やしもしない性質です。
（食養生は、毎日のごはんで体を整えるという昔からの知恵です。栄養成分の数字とあわせて、食材選びのヒントのひとつにしてみてください）
