犬はプレーンヨーグルト（無糖）を食べていい？
プレーンヨーグルト（無糖）（よーぐると）
食べられる
カルシウムに加えて、乳酸菌を含む発酵乳です。
100gあたり 56kcal
どういう食材？
牛乳を乳酸菌で発酵させた食材です。100gあたり56kcal、たんぱく質3.6g、カルシウム120mg含まれています。
発酵では乳酸菌が乳糖の一部を利用するため、牛乳そのものとは乳糖の状態が変わります。ただしゼロにはなりません。
乳酸菌は腸内環境との関わりで知られますが、「プロバイオティクス」としての働きは菌株や製品、菌が生きた状態で含まれているかによって変わります。
与え方
砂糖や甘味料を加えていないプレーンタイプを使います。乳製品でおなかの調子が変わりやすい子は反応を見ながら使います。
こんなケアを考えている時に
腸内環境・便のケア — 乳酸菌を含む発酵食品です。
栄養成分
プレーンヨーグルト （100gあたり・生）
出典：八訂
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
| エネルギー | 56 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6 g |
| 脂質 | 3 g |
| 炭水化物 | 4.9 g |
| カルシウム | 120 mg |
| リン | 100 mg |
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| 食物繊維 | 0 g |
|---|---|
| 水分 | 87.7 g |
| ナトリウム | 48 mg |
| カリウム | 170 mg |
| マグネシウム | 12 mg |
| 鉄 | 0 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| 銅 | 0.01 mg |
| ヨウ素 | 17 µg |
| セレン | 3 µg |
| マンガン | 0 mg |
| ビタミンA | 33 µg |
| ビタミンD | 0 µg |
| ビタミンE | 0.1 mg |
| ビタミンB1 | 0.04 mg |
| ビタミンB12 | 0.1 µg |
| ビタミンC | 1 mg |
| EPA | 1 mg |
| DHA | 0 mg |
| α-リノレン酸 | 10 mg |
食養生の考え方では
食養生では「平性」に分類されています。体を温めも冷やしもしない性質です。
（食養生は、毎日のごはんで体を整えるという昔からの知恵です。栄養成分の数字とあわせて、食材選びのヒントのひとつにしてみてください）
